En glad mage med goda bakterier skyddar dig från att bli förkyld.
Livsmedel som innehåller Probiotika
Probiotika finns i flera livsmedel. Exempel på bra probiotika är:
- Vitkål och kål --> probiotika
- Vitlök --> probiotika och prebiotika, dödar skadebakterier
- Gul lök --> prebiotika rik på inulin
- Havre --> probiotika
- mjölkprodukter --> probiotika, hälsoyougurt och hälsofil. Innehåller bl.a. bifudus- och acidophilusbakterier.
- Honung --> probiotika, prebiotika, antibiotika, bakteriedödande, motverkar resistenta bakterier
- Linfrö --> renar tarmen och fungerar som bulkmedel
- Psylliumfrö --> renar tarmen och fungerar som bulkmedel
- Jordärtskocka --> prebiotika rik på inulin
- Sparris --> prebiotika rik på inulin
- Bananer --> prebiotika rik på inulin
- Cayenne --> stimuelerar olika matsmältningsenzymer
- Rödvin --> probiotika
- spirulina --> probiotika
- Aloe Vera saft --> probiotika
Probiotika bör man äta nästan dagligen, detta för att alla nyttobakterier inte når fram till tjocktarmen när de färdas genom matsmältningen. Därför är det bra att kontinuerligt fylla på förrådet så att man kan bygga upp och behålla en bra balans i tarmsystemet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar