Återanvända

Letade hylla, byrå eller sideboard. Nytt. Men började fundera på det här med återvinning, återanvändning och hållbarhet. Så jag började leta i källaren. Gammalt. Bar upp ett gammalt skoställ till badrummet.  Tänk vilken liten påverkan det gjorde på miljön. Istället för att jag köpt något nytt. Inga nya koldioxidutsläpp. Inga mer giftiga ämnen i naturen eller på arbetarnas hud. 
Dagens goda gärning.
Nej, jag ser ingen påtaglig positiv effekt på miljön. Men det blev garanterat ingen negativ!

Glutenfria lussekatter

Får leta upp något recept på glutenfria lussebullar. Helst pepparkakor också - de som finns i affären smakar mest socker. Någon som sitter med ett bra recept?

Julstress

Idag ska jag hinna med hur mycket som helst. Men mest ta det lugnt.

Träna, tentaplugg och stövelinköp... börja kika på julklappar och ta fram ljusstakar.
Testa nya badkaret för ett provbad...
Ha långfrukost framför TV´n i sängen.
Och städa, tvätta och pyssla julsaker.

Men mest ska jag ta det lugnt. Ingen julstress här inte!

Black friday

Jag gillar inte köphets. 

Vi kan inte fortsätta så här. Jorden tar stryk.

Ja, det är lika bra att börja anpassa sig nu. 

Men.

Jag behöver något varm på fötterna. 

Trots allt. 

Frågan är bara vad.

Bli pandafadder

Bli pandafadder till jul! Om du anmäler dig nu så får du ett mjukisdjur att ge bort i julklapp.

Gå in på WWF.se och anmäl dig innan 12e december.

Goda julklappar

Julklappshets. Folk får saker de genast lägger ut på blocket. Varför ge något ingen vill ha?
Till de som redan har allt. Ge dem en gåva som glädjer både dem, dig och någon som verkligen behöver den.

Du kan till exempel ge ett hygienpaket, medicinpaket eller en matkasse till en fattig familj i Ukraina.
Gå in på godajulklappar.se och gör din beställning.

Du kommer garanterat sprida glädje och omtanke.

Jag önskar att jag får öppna något av dessa paket i jul. Ge bort är redan givet.

Advent

Dags att leta fram och damma av den gamla adventsljusstaken snart!
Eller kanske använda gamla krukor som här

Enkelt är ofta finast...

Tentaplugg

När jag inte sitter med studielitteraturen får jag panik över att jag förmodligen missat något helt. Och när jag sätter mig och ska plugga så tycker jag mig känna igen det mesta och får inget flow i läsandet. Jag ger upp. Och så hamnar jag åter att jag INTE sitter och pluggar. Och där kommer paniken igen. Runt runt never ending story. Haha blir galen på mig själv.

Känns såhär rörigt i hjärnan just nu:

But all I do is this:

Måste helt klart göra upp ett schema vad jag ska hinna med från dag till dag. Fokus idag har varit att få ner grupparbetet. Och det lyckades vi väl med.
Tentaplugget får komma till helgen antar jag.

Forest

Vad är bättre och billigare än att ge sig ut här?!

Skulle önska lite mer ljus på eftermiddagarna och kvällarna bara.
Nu blir jag sittande inne efter dagishämtning och matlagning.
Men studierna blir kanske mindre lidande tack vare dessa förhållanden haha

Hjärt- lungräddning

HLR. Känns bra att fräscha upp minnet. Dessutom hade de ändrat lite sen sist jag gick på Hjärt- lungräddningskurs.

Staying alive är en bra låt att jobba efter när man gör kompressionerna!
(Eller Här kommer Pippi Långstrump).
Då blir det rätt takt
30:2
Starta med 30 kompressioner och blås in 2 gånger.
Är det barn så börjar man man 5 inblås.
Fortsätt sedan med 30:2 tills ambulanspersonal kommer.

Du kan läsa mer HÄR

Att köpa eller inte köpa

 Hyacintdoft... jul snart.

Det är galet vad fort allt går.
Höstterminen. Vips, snart slut!

Känns nästan som om det är vår snart. Kanske ingen idé att köpa några vinterstövlar...fast jag frös rätt bra om tårna i morse, där på perrongen... Får nog bli ett par ändå!

Ska bara få tid att kika in i en skoaffär. Eller går det att beställa hem ett par från nätet tro. Har ju funkat förut med "vanliga" skor. Men tänkte de här ska vara varma...inte för varma...lite krångligare kanske. Å andra sidan känns det väl inte i en affär heller. Hur varma de är ute ;)

Men så kommer frågan om det är värt det.
Att köpa eller inte köpa.
Det är frågan.

Andas in lite hyacintdoft och tänker på saken.

Rotmos till middag

Jag vill ha, jag vill ha, rotemos till middag...
Bra mat så här års! Säsongsbetonat och allt.
Att välja råvaror efter årstid gör mindre negativ inverkan på miljön.
Vi är lite för bortskämda med att alltid ha tillgång till ett stort utbud i våra mataffärer.

Här är ett tips om en sida där man kan kika in för att få reda på vad som är säsong just nu.

Dessutom finns det tips på recept här!

Säsongsmat.nu

Lös problemet

Såååå härligt att ösa på med slag på den stackars boxningssäcken nere i våran källare! Tömma hjärnan lite. Det är tur att det finns alternativ till gymmet, annars hade jag nog inte tränat idag. Tusen ursäkter...de vanliga; för sent, för trött, fullt gym...och även; måste tanka bilen om jag åker!

Men som tur är hänger säcken där nere så det är bara att dra på sig handskarna och börja puckla på. Mellan varven passade jag på att vika tvätten. Win win!

Problem är till för att lösas. Även inbillade sådana!

Mockingjay

Den här måste/vill/ska jag se!

Vore grymt på bio!

D vitamin

Det är ju så förbaskat mörkt om mornarna den här årstiden...

Men igår kom i alla fall lite sol!

Och vi sprang ut en sväng på rasten för att tanka D vitamin

Får hoppas vi får samma tur idag!

Selfies selfies

Idag får det bli vila. Vila från gymmet var redan planerad, men tänkte ösa på lite slag på boxningssäcken i källaren när jag kom hem. Nu blev det inte så utan tiden gick till annat.

Skulle bli alldeles för pigg om jag gick ner och tränade nu.

Sova känns bättre.

Så, tidig sänggång idag.

Grymt planerat inför morgondagens plugg och träning!

Söndagens selfies:

Vill ha det, helst igår

Allt ska gå så fort. Vi söker upp något på nätet och får på några sekunder reda på fakta (mer eller mindre trovärdig). Vi vill ha snabba lösningar och förändringar ska vara tydliga från start.
Vi vill se resultat. Helst igår.

Kan det vara därför så många känner att de misslyckas med t ex träning och kost?
Det händer inte tillräckligt snabbt.

Låt förändringar få ta tid. Jobba målinriktat. Tiden kommer att passera oavsett. Och efter en tid kommer förändringar att kunna ses. No doubt about it. Det gäller "bara" att inte ge upp.

Små delmål på vägen till det stora målet kan vara en motivationshöjare. För varje delmål du klarar av kommer självförtroendet att stiga och vem vill inte känna sig stärkt och bli belönad!

Säg att jag vill kunna ta mer vikt i knäböj. Men för att det ska bli möjligt så är det en förutsättning att min bål blir starkare. Kanske ett delmål kan vara att klara plankan en viss tid? Med viktplatta på ryggen?
Eller lägga in bålträning två gånger i veckan för att det ska ge mig starka muskler att klara av benpassen med sedan.

Eller säg att jag vill få lättare att lära in saker i plugget. Träning sägs höja koncentrationen. Då kan ett delmål vara att träna för bättre studieresultat. För att klara tentan kan då både plugg och träning vara delmål. På köpet etableras en god träningsvana som i sin tur leder till målet bättre hälsa.

I och med att man delar upp det stora målet i delmål, får vi en bättre bild av hur lång tid det faktiskt kan få ta innan vi är helt i mål. Men vägen till de olika delmålen kan vara korta. Men kom ihåg att vara närvarande på väg mot målet. Det är ju trots allt här och nu vi är och vi har ingen aning om något annat. Egentligen.

Planerar du bort ditt liv?

Det är mycket som ska göras. Å det gäller att inte missa något. Kom ihåg att komma ihåg det där du skulle komma ihåg att...
Vi planerar och strukturerar. Skriver upp i våra (ofta elektroniska) kalendrar. Tajma in hämtningar och lämningar och aktiviteter. Allt ska klaffa.

Och vi ska hinna mycket. Då blir vi lyckliga. Om vi presterar. Å vad bra vi är då. Duktiga, effektiva och bra föredömen för andra.
Eller?

Frågan är om det vi från början tyckte var en lek, något kul, plötsligt blivit något av ett måste, något tråkigt, som vi kanske helst vill slippa?
För vem gör vi aktiviteten? Är det för oss själva? Är det för någon annan?
Och hur upplever i så fall denne någon det? Tycker hen inte heller att det känns vidare meningsfullt? Varför i helskotta fortsätter då ekorrhjulet snurra?

Vi måste stanna upp och fråga oss om det är meningsfullt det vi gör.
Hur många aktiviteter under veckans alla timmar gör du något meningsfullt;
för dig?
för någon i din närhet?

Och hur ofta tillåter du dig att bara vara?
Tid för återhämtning är en förutsättning för att vi ska orka. Men ofta ses det som något negativt att göra ingenting. Jag tror vi måste bli bättre på det. Lämna luckor i kalendern med tid avsatt för...ingenting. Och att ta det på allvar. Annars kommer det bli stop i maskineriet förr eller senare.

Take a big bite

Veckan som gick kom jag faktiskt iväg till gymmet fem gånger! Måndagen var katastrof, i alla fall första minutrarna - var så mycket folk och jag var grymt omotiverad redan innan. Men fick kört cardio till slut och det ska väl vara väldans bra för hjärtat, så nöjd med det!
Sen har det blivit ben en dag, axlar + triceps en, biceps och mage i lördags och rygg igår.
Det enda jag "glömt" är bröst. Men det gör inte så mycket om jag får säga mitt. Satsar tusen gånger hellre på ben. Och axlar är sedan beynnelsen min absoluta favorit (förmodligen för att jag redan hade lite småsynliga axlar på min annars totalt obefintligt muskulösa kropp).

Annars måste jag förbättra bålstyrkan! Är inte benen som tar slut i knäböj, det är bålen. Och det är såklart lagom irriterande. Så mer bål. Tjoho. Får köra det på axeldagarna så blir det en rolig, en tråkig grej den dagen.
Sen måste jag få med triceps mer. Har svårt att få kontakt där.

Det känns grymt bra att vara i fas igen och jag känner mig taggad inför kommande träningsveckor. Nu kör vi! Take a big bite of life

Att tjuvstarta och slå in låtsaspaket

Kan inte låta bli att pyssla.

Har aldrig hållt på såhär förut!

Men det är väl en bra kontrast till all fakta som står i studieböckerna kanske.

Det är i alla fall väldigt kul att vara kreativ.

Bra för själen.

Något annat som är bra för min själ är träning.

Det blev ett ryggpass till slut idag. 

Att gå i ide

Det är lite som att gå i ide. Utan att sova bort hela vintern. Samla granris och stoppa om. Skydda mot de förväntat kommande isande vindarna. Sätta sig inne under en filt med en kopp rykande hett te och lyssna på stormen. Göra upp planer inför kommande år. Tur ändå att vi inte ska sova bort halva året, som björnen.

Enkelt julpyssel

Några enkla ljuslyktor att pyssla ihop: 

Trolldegshjärtan, brun farinsocker i botten och lite rep.

Dubbelhäftande tejp, rulla i socker och ett rött sammetsband. 

Simple as that! 

Att inreda ett badrum

Tvättade av väggarna och var bara tvungen att inreda lite i ett hörn. Även om vi inte kan bada än (har inga kranar uppsatta)

Garderobsblomman kommer trivas finfint trots att fönstret är en bra bit ifrån. Bra med växter som tål lite all möjlig misskötsel haha

Ha en trevlig lördagskväll!

Här blir det rotfrukter i ugn och kyckling med grädde. Tolvåriga sonen står för kockandet. 

Hyacinter och att välja

Fick ett par hyacinter av svärmor när hon kikade förbi igår. Barnen fick mössor från resan i Peru.

Växterna ska få vintertäcke. Men en annan dag. Har handlat massa mat (och tappade bort rabattkupongerna någonstans inne i affären. Tur man är rik student...) Märkte hur påverkad jag blivit av alla arbeten i skolan om miljötänk och hållbarhet globalt. Jag kikade mest åt det ekologiska hållet och valde inte något från de besprutade frukterna som såg falskt glänsande rena ut.

Och väggarna i badrummet är tvättade. Även här tänkte jag på miljön och använde endast vatten och trasa. Alla kan vi göra val för att inte påverka naturen för negativt. Nu ska det sättas upp spegel och skåp... och inredas! Det roligaste av allt.

De goda mot de onda

Immunförsvaret börjar inifrån.
En glad mage med goda bakterier skyddar dig från att bli förkyld.

Livsmedel som innehåller Probiotika

Probiotika finns i flera livsmedel. Exempel på bra probiotika är:

• Vitkål och kål --> probiotika
• Vitlök --> probiotika och prebiotika, dödar skadebakterier
• Gul lök --> prebiotika rik på inulin
• Havre --> probiotika 
• mjölkprodukter --> probiotika, hälsoyougurt och hälsofil. Innehåller bl.a. bifudus- och acidophilusbakterier. 
• Honung --> probiotika, prebiotika, antibiotika, bakteriedödande, motverkar resistenta bakterier
• Linfrö --> renar tarmen och fungerar som bulkmedel
• Psylliumfrö --> renar tarmen och fungerar som bulkmedel
• Jordärtskocka --> prebiotika rik på inulin
• Sparris --> prebiotika rik på inulin
• Bananer --> prebiotika rik på inulin
• Cayenne --> stimuelerar olika matsmältningsenzymer
• Rödvin --> probiotika
• spirulina --> probiotika
• Aloe Vera saft --> probiotika

Probiotika bör man äta nästan dagligen, detta för att alla nyttobakterier inte når fram till tjocktarmen när de färdas genom matsmältningen. Därför är det bra att kontinuerligt fylla på förrådet så att man kan bygga upp och behålla en bra balans i tarmsystemet.

Frost

Första nattfrosten.
Eller är det andra? Jag kan ha missat någon...
I alla fall.
Hög tid att börja täcka in krukväxterna ute. Bambun har jag gärna kvar till våren sen.

Julpyssel

Fick ett ryck och plockade fram dubbelhäftande tejp

salt

potatismjöl

Enkelt (eller hur...saxen fastnade i tejpen och så vidare så att säja haha)

Men ändå, GANSKA enkelt att förvandla enkla glasskålar. 

Går ju att tvätta bort allt när man tröttnat.

Imorgon ska vi ut och plocka kottar. Har en idé att doppa dem i vit färg... 

Har några glasburkar på g också. Kul med pyssel runt jul!

En välbehövlig avkoppling från allt plugg och datorskärmar. 

Chia frön

Jag häller oftast någon matsked eller två över en skål Verum på kvällen. Brukar ha med lite nötter och solrosfrön och dylikt också. 

Ibland blandar jag Chia frön med vatten och dricker, kanske tillsammans med nässlepulver. Men det gäller att vara snabb för Chia frön bli fort gelé, om man inte gillar den konsistensen. 

Du kan läsa mer om Chia frön här

Busig katt

Fredag morgon.

Lillfia tittar på film under frukosten. Med japanskt tal.

Katten har lekt med köksrullen. Och nu tigger han min gröt.

Han borde vara tacksam att han fick mat mitt i natten (typisch) när jag var uppe och gick.

Glömde beställa från Mat.se igår...får släpa mig till affären med alla andra sen alltså...

Roliga översättningar

Hann åka till gymmet på morgonen idag och träna. Vilken skillnad! Hade glömt hur skönt det är att träna utan att behöva vänta på vikterna. Utan att behöva simma i den fuktiga luften haha

Så nu vill jag känna såhär i fortsättningen:

Körde ben, och av någon anledning väljer jag alltid ben när jag är som svagast och blir yr av ingenting. Eller så blir jag alltid yr av ben? Lågt blodtryck kanske är en bidragande orsak. Huvudsaken är att jag inte svimmat än hehe

Annars hägrar tentan bortanför alla grupparbeten och en hel del engelska texter ska plöjas igenom. Skulle underlätta om google translate samarbetade!

Men ett gott skratt är ju inte fel det heller! Fick en till; dovetail = laxstjärt. Ingen aning om det är felstavad engelska eller om dovetail kan ha fler betydelser. Men ett är i alla fall säkert; laxstjärtar är inte mitt område!

Toothfairy

Tandfén är ovanligt seg. Vi har väntat flera nätter faktiskt! Är detta något ni också märkt av?

Hon kanske har ovanligt mycket att göra så här års...

Känns som om det finns fler som får bråda dagar framöver.